¿Potasio qué es y para qué sirve?

El potasio es el mineral con Ph más alto presente en nuestro organismo, esto lo hace de suma importancia para la conservación y recuperación de la densidad de nuestros huesos. Si sientes espasmos musculares, fatiga, estreñimiento, tal vez tengas una deficiencia de potasio en tu organismo. Este es un suplemento ideal para deportistas o personas activas, ya que contribuye a la función de los nervios y músculos, es esencial para el intercambio de nutrientes a nivel celular, es un mineral necesario para que el cuerpo funcione normalmente.

¿Cómo saber si tengo falta de potasio?

Si te dan calambres muy seguidos, si sientes debilidad muscular o rigidez de los músculos a la hora de hacer cualquier actividad física, ya sea algo simple, lo más seguro es que tu organismo esté deficiente de potasio. El potasio es usado para alcanzar y mantener los niveles adecuados esenciales en nuestro organismo para alcanzar un estado optimo en nuestra salud y actividades diarias Si te gusta practicar deportes, correr, trotar, saltar, debes evitar tener un potasio bajo ya que contar con un nivel optimo te ayudara a evitar lesiones, calambres e incluso aumentar tus niveles de oxigeno para obtener un mayor rendimiento.

El consumo de la cantidad adecuada de potasio, alrededor de 4700 mg al día es necesario para regular el sodio en nuestro organismo, si esto no ocurre, una de las consecuencias mas importantes es la hipertensión arterial, y por el tipo de alimentación que tenemos actualmente es algo que ocurre muy a menudo, por eso debemos siempre estar atentos a consumir alimentos ricos en potasio o tomar los suplementos adecuados para esto, con nosotros en Marketon encontraras los suplementos de mas alta calidad y al mejor precio.

El mineral Potasio tambien controla los movimientos musculares, así como muchos de los nervios en nuestro organismo, incluso nuestro ritmo cardiaco esta determinado entre otros factores por el nivel de potasio en nuestro organismo. El consumo de potasio en personas con problemas en los riñones debe ser indicado por un medico especialista ya que si se tiene un nivel de potasio por encima del recomendado, este exceso no podrá ser desechado a través de la orina y puede causar daños graves para la salud.

El potasio se encuentra en vegetales y hortalizas como las papas, tomate, entre otros, frutas como el aguacate, plátano y melón contienen alto contenido de potasio, y además en alimentos como los frutos secos, carnes de pescado como el Salmon.

Por regulaciones legales los suplementos solo pueden tener un maximo de 99mg en cada capsula, es decir para cubrir tu necesidad minima diario de Potasio deberias consumir mas de 40 capsulas, lo cual esta contraindicado, es por esto que debes cuidar tu alimentacion para que al tomar tu suplemento de Potasio puedas alcanzar la ingesta minima recomendada de este importante mineral.

Recuerda que siempre antes de tomar cualquier medicamento debes consultar a tu medico de confianza. Si quieres descubrir todos los productos que tenemos para ti, visita marketonve.com